dieta lc

Chce zacząć diete low carb. Czy może ktoś podać przydatne linki. Chciałbym sie też dowiedzieć czy przez pierwszy tydzień od przejscia na LC trzeba w 100% wyeliminować ww? Bo słyszałem że w późniejszych etapach ta dieta uwzględnia ok. 150ww jako pierwszy posiłek i potreningowo. Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2013-02-06 20:26:17

[...] przestawilem sie na low carb. I co sie okazalo? Nie bylem pelny, nie bylem ospaly, bylem najedzony i mialem energie do dzialania. To mi dalo do myslenia. Niestety moja dieta byla bardzo spolszczona wersja tluszczowki, czyli glownie nasycone tluszcze, bron boze za malo bialka i jakas garstka warzyw. Wtedy pojawil sie Antos ze swoim [...]

[...] przestawilem sie na low carb. I co sie okazalo? Nie bylem pelny, nie bylem ospaly, bylem najedzony i mialem energie do dzialania. To mi dalo do myslenia. Niestety moja dieta byla bardzo spolszczona wersja tluszczowki, czyli glownie nasycone tluszcze, bron boze za malo bialka i jakas garstka warzyw. Wtedy pojawil sie Antos ze swoim [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 13.03.18 Barki, bic, tric -wyciskanie siedząc maszyna rampa 8 -wznosy w bok 4x8-15 -wznosy w przód z talerzem 4x12 -wyciskanie wąsko rampa 8 -uginanie młotkowe 4x8 -wyciskanie francuskie leżąc na skosie dodatnim oburacz hantla 5x8 + uginanie modlitewnik 4x8 -wyprosty [...]

witam sie unizenie po miesiecznej przerwie :-) nie bede sie rozwlekac. cel: religijnie cwiczyc i jesc wg zalozen przez nastepne 4 tygodnie a zalozenia sa nastepujace: A1 Nogi (na silowni) 1.Przysiad 5x6-8 2.Dzien dobry 3 x10 3.Uginanie nog na maszynie 3 x10 4.Przywodziciele na maszynie 3 x10 5.Odwodziciele na maszynie 3 x10 A2 Nogi (w domu) [...]

[...] - dzieki bardzo spodobalo mi sie - podobno to ogry robią z ludzi chleb z rozpuszczalnoscia moze bcy problem - zasluga jednego z glownych skladnikow Waxy Mazie ale ciesze sie ze byles zadowolony z odczuc (oczywiscie o efektach nie mozna mowic :D) Działanie zadowalające, czułem przyrost energii pomimo ostrej diety LC powodzenia z dieta :D

Z taką ilością węgli to bardziej dieta ketogeniczna niż LC. Podbij węgle i odrobinę tłuszcz.

Z taką ilością węgli to bardziej dieta ketogeniczna niż LC. Podbij węgle i odrobinę tłuszcz. Rzeczywiscie, chyba pomylilem pojecia. Niedlugo zaczynam recomp i staram sie ulozyc jakas sensowna diete z carb cyclingiem.

Spróbuję z tym chromem, dzięki! Trening ułożył mi instruktor na siłowni. Ostatnio się trochę pogubiłam zarówno jeśli chodzi o dietę jak i trening i poprosiłam go o pomoc przy treningu.Jeśli coś jest nie tak, to nie ma problemu, mogę zmienić. Natomiast problem mam z dietą. Rok temu zaczynałam z 1700kcal 30/30/40, potem 1600, rozkład ten sam, ale [...]

20.01.2019 DNT od siłowego. Na siłce rolowanie i rozciąganie. Nadal czuje delikatny dyskomfort w odcinku lędźwiowym. Regularne wizyty fizjo raz w tyg. DIETA: Delikatne problemy z trawieniem.. myślę o dodaniu do diety błonnika. Musze poczytać, bo w temacie jestem zielona. Może ktoś wie jaki najbardziej się nada? [...]

[...] zalozenia CC to 2x dzien HC 2x dzien MC 3x dzien LC napisales ze gdy nie cwiczysz spozywasz malo ww - manipulujesz weglami wiec w pewnym sensie tez jest to CC dieta polecana dla endo dla Ciebie,dla mnie - poczytaj wiecej na ten temat kilka 'wariacji' jest - zalozenie glowne moze nagiac troche pod siebie lub w ta strone ktora wiesz [...]

Chelaty. Gotuj 10-15 min na wodzie ale owsiane. Zaciekawila mnie ta dieta na nic nierobieniu, np podczas wakacji(wyjazdu). A moze byc wersja LC? Białko 1,6g, troche wegli zlozonych i reszta tluszcze? I czy w kazdym posilku wtedy starac sie o pelnowartosciowe bialka czy nie? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-30 13:04:31

[...] to jeden czynnik - weglowodany ma na niego jednak najwiekszy wplyw dlatego chcac zminimalizowac skoki cukru trzeba operowac malymi ilosciami tzw. Small Numbers Law wiec stad dieta Low CArb - niektorzy optuja za 30gr WW inni za 50-60WW jak ja inni maja sie dobrze na 100WW wszystko indywidualnie :-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2014-07-20 [...]

[...] wegli to za duzo to nie mam nic przeciwko zeby wegle obnizac. Z drugiej strony podbijanie kalorii bialkami a zwlaszcza tluszcami tez musi miec swoje granice. W koncu to nie ma byc dieta zblizona do diety Kwasniewskiego. Kolega wazy 135kg i dlatego te 260g wegli wydaje sie ze to az tak duzo. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-10 13:02:40

15/09 A to popracowałem, a to coś ugotowałem, a to spojrzałem w TV i dzień zleciał nie wiadomo kiedy. W założeniu cały dzień miałem pracować, ale szybko robota się skończyła. :P Zaraz znowu coś obejrzymy, choć ciężko znaleźć serial, który by nas wciągnął, większość, które zaczynamy kończymy jeszcze przed końcem pierwszego odcinka. Może na [...]

20-21.09 Dalej ciężko ze snem, ale unormowałem już jako tako godziny wstawania i nie jest to tuż przed południem. Piątek – jak zawsze w tym dniu praca, wieczorem wypad na większe zakupy, trochę warzyw, jajka, kupiliśmy pierwszy raz na próbę boczniaki, będę na dniach kombinował co z tym zrobić. W sobotę trening i seriale, zaczęliśmy od nowa [...]

24.09 Dzień jak co dzień, praca i UFC, które wciągnęło po raz kolejny. Niestety muszę odpuścić szkoleniew ten weekend – o ile na samo szkolenie bym kasę miał, to dojazd, nocleg, wyżywienie już mnie nieco przerasta, także zrobię dwa z cyklu trzech, a brakujące dorobię w kolejnym terminie, ewentualnie zrobię tylko jedno -w drugi weekend [...]

06.10 Powrót do normalności, czyli praca, micha i takie tam. W weekend dwa szkolenia, więc w tym tygodniu treningi nieco lżjsze by mieć tam siłę się jeszcze ruszać. Z doświadczenia wiem, że jak mocno trenuje tydzień przed, to potem jak trzeba np. przez 8h machać kettlem to szybko dopada zmęczenie i technicznie jest to kaleczone. BTW Zmieniłem [...]

[...] wprowadzić w życie. Rolnictwa i tak się ominąć nie da, to mrzonka. Można oczywiście pewne założenia przyjmować, ale czym w takim razie się to różni od LC? Bo to nie tylko dieta, nasi przodkowie prowadzili też inny tryb życia. Cokolwiek do jedzenia trzeba było zebrać lub upolować. Więc na ten zdrowszy organizm składa się dużo więcej rzeczy niż [...]

Jezeli ogolnie jestem chudy, ale mam troche fatu na brzuchu w pasie 81-4 przy wadze 67kg, i chce to spalic, to jaka diete najlepiej zastosowac? (nie chodzi mi tu o rozpisanie tylko jakiego typu ma byc dieta, np. cc,lc,ckd - i dlaczego ;p chcialbym wiedziec dalczego akurat to a nie inne. Dodam ze bede stosował Hitt'a.